好月家

春天是萬物復甦的好時光，剛剛成功“卸貨”升級為新手媽咪或是即將分娩的準媽咪們是不是已經安排好了自己的月子飲食呢？常言道，月子坐得好不好，飲食占大部分。今天，廣禾堂月子餐貼心揭秘春天坐月子的飲食講究，幫助產後媽咪度過這段月子旅程！

原則：分階段調理

春天，總給人一種青春向上的美好之感。對於跨入人生另一階段的孕媽咪來說，該如何迎接這個季節呢？所謂“民以食為天”，今天，女性健康調理專家廣禾堂就從“飲食”出發，邀請孕媽咪們一起樂享春天！

春季氣候多變，細菌病毒也到了繁殖和傳播的高峰期，若不注重調養，孕媽咪很容易被“襲擊”。從大原則方向來說，春天飲食應減酸增甘，健脾養肝。

3月8日，婦女節。一場以“金喜半世紀，曼游都市會”為主題的曼都春日游園會，在上海雅悅新天地會展中心熱鬧上演。

活動由各種美味吃食、互動游戲、知名品牌展銷等吃、喝、玩、樂多個環節組成，分分鐘帶來歡樂。

(旺報 特派員陳曼儂、羅印冲、陳君碩╱北京─上海連線報導)

大陸去年首次提出「健康中國」概念，並上升為國家戰略，大陸國家衛生和計畫生育委員會主任李斌8日舉行記者會表示，將會轉變健康領域的發展方式，由過去以治病為主，轉以人民健康為中心；這也象徵著「大健康產業」商機即將啟動，不過台商也提醒，因為大陸戰線太長了，與當地業者合作時要非常謹慎。

每個階段的女人追求的目標都不同，但唯一相同的，就是對於追求美麗、健康、快樂的願望和心情。一年365個日子，在今天38婦女節──號召大眾協力爭取婦女權利的紀念日，跟著廣禾堂健康調理專家這樣做，一起追求健康、美麗，做個快樂的女神吧！

1、給身體及時“補水”

作者：彭杏珠 │ 攝影：蘇義傑
出處：2016年2月號《遠見雜誌》 《遠見雜誌》第356期

產後“奶多人瘦”變辣媽，是每個女人的夢想。產後第一口營養呵護，及坐月子階段性調養，更是很多新手媽咪特別關心的課題。一年一度的三八節就要來臨了，三八節之際，廣禾堂月子餐教新手爸爸如何貼心呵護她，讓她做“女王”！

經過辛苦產程，產後媽咪們都很虛弱、疲憊。此時，老公不僅要陪產陪伴，更要照顧好她產後第一口營養的呵護！考慮到產後媽咪身體較虛，胃口較差，產後第一餐的搭配和營養非常重要，完美的產後恢復飲食調養應該這樣做——

二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。-- 《月令七十二候集解》

驚蟄，農曆二十四節氣中第三個節氣。動物昆蟲自入冬以來即藏伏土中，不飲不食，稱為「蟄」；到了這時天氣轉暖，漸有春雷，雷聲驚醒蟄居的動物，稱為『驚蟄』。在民間，則有”驚蟄吃梨”的习俗。

產後快速甩肉大概是每個新媽媽的願望，但總有那麼一群明星辣媽，生孩子就像是借了別人肚子生的一樣，還越生越美麗，真是讓人既羨慕又嫉妒。

佟麗婭：科學食補+綁腹帶

春天是養生的季節，更是養肝的好時機。《黃帝內經》記載”春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮”，意即三月是推陳出新，生命萌發的時令。這時，肝臟功能也更活躍，護好自己的”小心肝”，才能更好地享受美好春天。

　　護肝攻略：飲食篇