好月家

每個階段的女人追求的目標都不同，但唯一相同的，就是對於追求美麗、健康、快樂的願望和心情。一年365個日子，在今天38婦女節──號召大眾協力爭取婦女權利的紀念日，跟著廣禾堂健康調理專家這樣做，一起追求健康、美麗，做個快樂的女神吧！

1、給身體及時“補水”

女人是水做的，充分的水分是健康和美容的保障，身體若是缺水會加速衰老。晨起的一杯溫開水，可以清理身體一夜之間堆積的廢物，排毒養顏。對孕媽咪來說，懷孕的早期和中期，每天要喝入1500毫升水，孕晚期一天喝水量不超過1000毫升最恰當。

2、“優質”充足的睡眠

最佳就寢時間，最晚不宜超過晚上11點鐘，要保證8小時充足睡眠時間，這樣才能讓肌膚以及整個身體都會得到最好的修復。若經常熬夜到很晚才休息，會嚴重擾亂內分泌系統，對身體的傷害大，特別是坐月子的媽咪，更需要充足的睡眠來恢復身體。

3、“吃對”早餐很重要

健康的生活方式一定要吃早餐，選擇營養健康的早餐特別重要。一杯牛奶、一個雞蛋、外加一份水果，營養相當均衡，當然，孕產媽咪們一定要吃溫熱性的早餐！無論如何，早餐記得一定要吃好，它會給一天的生活帶來好的開始。

4、做好體內“淨化”

大氣污染、各種輻射都會致使體內毒素增加，影響健康。在日常飲食當中，女性朋友們最好常吃一些利於體內淨化的食物，如海帶、黑木耳等。但因為黑木耳具有活血的功效，孕媽咪就盡量少吃啦！女性健康調理專家廣禾堂建議，孕產媽咪可以多吃一些紅棗、黑芝麻、紅豆等滋補食材，也可以食用燕窩或養苷湯來補益氣血，擁有好氣色。

5、趁着春光“動”起來

女人要想擁有一個健康的身體，適當的運動和鍛煉必不可少。從清晨起床後便可以開始運動，晨跑20分鐘，保持充沛的活力與精神；晚飯後散步半小時來幫助消化等等，一定要讓身體達到一個理想健康的標准。

6、享受當下不怕“老”

每個年齡段的女人都有迷人之處，不要害怕老去。開朗的心情也是影響身體健康的一大重要因素。記得不為煩事所困擾，保持天真如少女般的樂觀性格，享受每一天，你會發現身心越來越明朗，人也越來越健康。

最後，在這特殊的節日裡，廣禾堂月子餐祝願所有的女性節日快樂、青春常在！