好月家

五月的第二個星期日，是母親節。這個伴隨着夏天一起到來的節日，一樣都帶着暖心的溫度。在這個特別的節日裡，完美度過人生中的第一個母親節，就從廣禾堂月子餐的呵護開始吧！ 

新手媽咪的第一站：坐個好月子

寶寶出生的那一刻，就是“媽媽”新身份的開始。而做好新手媽媽的第一步，就是利用坐月子的這段時間更好地恢復，備好充足的奶水以開啟媽媽和寶寶的新旅程。那麼，怎樣才能坐好這個月子呢？ 

坐月子講究科學的調理，包括正確的休養方式、正確的生活方式、正確的飲食方式三個方面。其中，月子坐得好不好，飲食占了主要因素。產後媽咪在經歷生產之後，要利用坐月子的黃金恢復期科學合理地補充營養。

坐好月子三秘訣

科學合理地補充營養，也包括三個方面--分階段調理食補、溫和熱補以及月子專用料理湯頭。把握好這三個要訣，坐個好月子，為新手媽咪的第一個母親節開個好頭。

1、分階段食補

坐月子講究分階段調理食補，是指根據產後媽咪的身體恢復情況階段性進行食補。一般來講，產後媽咪分娩後身體非常虛弱，如果大補特補，不但無法增進乳汁的質量，還會造成“虛不受補”的現象。
階段性食補主要分四階段喔，從第一周的幫助子宮復舊、重在活血化瘀，到第二周強調收縮、注重強腰固腎的“調理”，再到第三周的滋養泌乳、調補母乳，第四周也不能放鬆，要繼續鞏固，才能幫助產後媽咪更好地恢復。

2、溫和熱補

進入五月，立夏剛過，炎熱的天氣接踵而至。對於產後媽咪來說，這第一個母親節來得會略顯火熱。而根據中醫學觀點，產後“寒則血塊停滯，熱則新血奔流”，都對產後的恢復十分不利，溫和熱補才能有效地補氣補血。 

黑芝麻富含不飽和脂肪酸和鈣質等多種營養素，建議產後媽咪們不妨食用低溫烘焙而成 的純黑芝麻油，炒菜、煲湯、涼拌皆可，溫補不上火。

3、月子餐料理湯頭

傳統習俗多食用米酒或酒釀煮月子餐，但裡面的酒精成分會影響母乳，酒精成分通過奶水傳輸給寶寶，易造成寶寶嗜睡、生長發育不良等現象。那麼，該怎麼在第一個母親節裡呵護好媽媽的身體，同時授予寶寶健康的母乳呢？ 

去除酒精、保留米酒精華的專用料理湯頭——月乃湯，煲湯、煮粥、做飯都能用，將營養融入湯湯水水，給產後媽媽與寶寶健康呵護。

 十月懷胎一朝分娩，母親是辛苦而偉大的。母親節將至，讓新媽咪擁有更美麗的幸福，就從廣禾堂月子餐的呵護開始吧！同時也祝天下所有的媽媽母親節快樂！