好月家

日前，一組孫儷帶兒子逛公園舉手機不停拍的照片在網路上瘋傳。孫儷辣媽潮裝上身，跟在活潑萌爆的等等身後開啟“手機溜娃”模式，兼職官方攝影給兒子拍照拍視頻，相當自得其樂。 

孫儷帶兒子到附近的餐廳小憩，孫儷點了老少皆宜的水果拼盤。說起養生，孫儷可謂絕對的“娘娘”級別的，早在2011年孫儷生大寶等等時就私人訂制了一家總部位於上海的臺灣專業月子機構為其專業配餐；而且孫儷生二胎女兒時，也同樣選擇了這家月子餐。據說，孫娘娘鍾愛素食月子餐，最喜歡月子餐中的“紅豆湯”。 

孫儷月子食譜  

小編有幸在網上搜尋到了孫儷當時吃的月子餐食譜。廣禾堂月子餐菜譜（一天）——早餐：麻油雞湯、五穀飯、時令鮮蔬；早點：山藥粥、膳食飲料；午餐：栗子豬心湯、小炒菜、香菇飯、時令鮮蔬；午點：糯米粥；晚餐：枸杞鮮魚湯、小炒菜、時令鮮蔬、五穀飯；晚點：桂圓綠豆仁羹。從餐譜來看，一天的食譜奶、蛋、肉、魚、蝦和新鮮果蔬均衡補養。  

更有：紅麴飯、羅漢齋、素佛跳牆、素東坡肉及素山藥燉排骨等高大上的餐譜。廣禾堂月子餐的創始人曾向媒體透露，“紅豆湯可是孫儷的最愛。” 

據瞭解，廣禾堂月子餐提倡四階段進補的坐月子理念，遵循“體質不同、餐點不同、營養均衡”的原則，給產婦合理均衡的營養搭配。月子餐由中央廚房統一製作、冷鏈配送，每天及時送到。一天6頓，三頓正餐，三頓加餐，頓頓不重樣，餐食品種非常豐富。  

儘管生兒育女之後，孫儷為家庭保留了大部分時間，演藝作品大幅減少，但孫儷的商業價值卻絲毫不減，頻頻出席商業及代言活動，仍然是人生贏家！  

很多媽媽一定好奇明星的月子保養秘笈。夏天天氣炎熱，媽媽們一定要注意自身飲食。小編為媽媽們推薦一些食譜，並採訪廣禾堂女性健康調理專家，談談明星如何坐月子，對媽媽們有些幫助。  

營養專家食補解讀  

廣禾堂女性健康調理專家表示，夏天產婦產後第一周，要少吃多餐，主要吃半流食和較容易消化的食物，可以多喝湯湯水水補齊水分和營養。“產婦的月子餐強調‘先排後補’，不能一上來就大魚大肉，喝濃湯。” 

廣禾堂女性健康調理專家強調，夏天產後補養，要分階段。第一階段（產後第1周）活血化瘀、排除惡露；廣禾堂月子餐明星食譜第二階段（第2周）：收縮內臟、子宮復位；廣禾堂月子餐明星食譜第三階段（第3周）：滋養泌乳、補中益氣；廣禾堂月子餐明星食譜第四階段（第4周）：恢復體力、改善體質。 

夏天坐月子也要注意 

除了飲食調補方面要注意，夏季產婦坐月子，還要注意身體護養。產婦產後全身毛細孔張開，吹到風容易使毛細孔立刻收縮，引起感冒，甚至造成日後容易頭痛、筋骨酸痛。 

廣禾堂女性健康調理專家提醒，新生媽媽夏季坐月子也要注意保暖，即使是熱得不行，夏天也要用溫熱水洗澡洗頭，一定要注意浴室不要吹進涼風，出浴前先用電吹風的熱風把頭髮頭皮徹底吹幹、全身擦乾再出浴室。請將室內空調溫度維持在27℃－28℃左右，不要貪涼讓電扇或空調的風口對著自己吹。即使夏天也最穿上純棉透氣吸汗的長袖衣褲和襪子，產後多汗，汗濕馬上換衣褲，以免著涼。